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洗完澡多久睡觉好 洗完澡睡觉的最佳时间 (1)、应该在洗完澡1—2小时后入睡比较好 。
【洗完澡多久睡觉好 洗完澡睡觉的最佳时间】(2)、最好在睡前2小时沐浴 。睡眠往往在体温下降后来临 ， 热水浴会使体温升高 ， 推迟大脑释放出“睡眠激素” 。如果某天只能在睡前洗澡 ， 可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟 ， 使体温回落到正常水平 ， 尽快入睡 。
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