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西梅一次吃多少合适 每次吃西梅的数量 【西梅一次吃多少合适 每次吃西梅的数量】(1)、西梅一次吃3-5颗左右 。
(2)、西梅是营养丰富的食物 ， 在西梅的有效成分中 ， 含有花青素、维生素C、有机酸、糖类物质、膳食纤维等营养成分 ， 一次吃3-5颗左右的西梅可以起到一个增进食欲、促进消化的作用 ， 但要注意 ， 西梅不能过量食用 ， 因为西梅中富含有机酸、纤维素等成分 ， 吃多了会增加肠道的消化负担 ， 不利于健康 。
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