【黑豆和黑豆芽的营养有什么不同 黑豆与黑豆芽的哪个功效比较好】1、黑豆芽是属于口感很鲜嫩且营养比较丰富的芽菜，含有丰富的钙、铁等矿物质元素，含量要远高于绿豆芽 。
2、黑豆的豆皮为黑色 ， 含有大量的花青素，能很好的清除身体的自由基 ， 具有很强的抗氧化作用，日常食用能更好的美容养颜、增加肠胃蠕动等 。另外黑豆中的蛋白质含量要远高于鸡蛋、牛奶等;另外黑豆中含有人体所需的氨基酸、油酸等，能给人体补充很多营养物质 。
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