1、要立即离开生气的现场和激惹你生气的人，那么可以找知心朋友或其他自己信赖的人进行倾诉 。听几首自己喜爱的歌曲和音乐，把注意力转移到其他事情上，加强运动或发泄来消气 ， 另外的也可以立即重拾自己心爱的一些记忆 。

2、学会控制自己的情绪以及气愤的时间 ， 让气愤的强度减弱，时间缩短，维持心理平衡 。
【生气怎么办 生气怎么办怎么缓解一下】3、爱生气的人平时可以多吃一些清肝火的药物，多吃一些小麦粉 ， 玉米面 ， 白萝卜 ， 海带，牛奶这些食物，少吃有助肝火的食物 。

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