基围虾一次吃多少合适 基围虾一天的适宜量介绍


基围虾一次吃多少合适 基围虾一天的适宜量介绍

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基围虾一次吃多少合适 基围虾一天的适宜量介绍 (1)、建议100克即可 。
【基围虾一次吃多少合适 基围虾一天的适宜量介绍】(2)、每100克基围虾中蛋白质大约有20克,正常成人每日蛋白质的摄入量建议是在60-80克左右,所以为了避免营养过剩而造成蛋白质吸收不完全,同时丰富食物的摄入来源,建议一顿吃100克基围虾,一天吃两顿,再配其它蛋白质食物吃是比较合适的,如果是肠胃消化能力一般的人群,还应当减少虾的食用数量 。