立冬水果吃啥好 立冬水果吃哪些好


立冬水果吃啥好 立冬水果吃哪些好

文章插图
立冬水果吃啥好 立冬水果吃哪些好 (1)、大鸭梨,梨的口感比较粗糙,牙齿不好的老年人和婴幼儿不方便食用 。这个时候,就可喝一杯纯梨汁,口感好,也更方便 。
(2)、苹果,苹果,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神 。除含有较多的胡萝卜素、维生素B,和C外,还含有较多的镁,能使人皮肤健美、红润、光泽,还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等 。多食用苹果可以改善呼吸系统及肺的功能 。对于久坐电脑前的人来说,更应常吃苹果,它能与体内的放射性元素相结合,并排出体外,具有减少癌发生率的养生功效 。
(3)、荸荠,荸荠皮色紫黑,肉质洁白,味甜多汁,清脆可口,有“地下雪梨”之美誉,是大众喜爱的冬季时令之品 。
(4)、猕猴桃,猕猴桃被誉为“维C之王”“百果之王”,其维生素C的含量极高 。另外此果还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化 。猕猴桃性酸,味甘寒,还具有生津润燥,解热除烦的功效 。
(5)、鲜枣,眼下,人们正进入一年一度的水果盛宴 。应季的新鲜水果热闹登场,而其中最宝贵的,大概就是脆嫩甜美的鲜枣 。
(6)、山楂,山楂也就是我们经常说的山里红 。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素,能够有效的阻止自由基的生成,增强身体免疫力 。山楂甘酸微温,是开胃消食,增强消化功能的良药 。经常吃山楂,可以长寿哦!8、柚子,中医认为柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果 。柚肉中含丰富的维生素C以及类胰岛素成分,能降血糖、降血脂、瘦身健体、美肤养容,是医学界公认的最具食疗效益的水果 。
【立冬水果吃啥好 立冬水果吃哪些好】(7)、橄榄,有人说橄榄是天堂之果 。橄榄的果肉富含钙质,新鲜食用对人体颇为有益 。橄榄味甘酸、性平,可以清热解毒、消积化痰,滋润肺喉,尤为适合秋冬食用 。