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喝水要如何喝才健康 喝水要怎么喝才健康 (1)、正确的喝水方式是喝足水，勤喝水 。我们每天2500毫升的摄水量中，必须保证有1600毫升白开水，其余水分可适当从其他食物中获取 。正确的方法是勤喝水，每次两三口，不要等到渴了再喝 。
【喝水要如何喝才健康 喝水要怎么喝才健康】(2)、此外，每天还要重点把握三个喝水时段：早起一杯水（约200~300毫升）；睡前一小时一杯水；餐前一杯水 。

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