长期喝豆浆有啥好处和坏处 常喝豆浆的优缺点


长期喝豆浆有啥好处和坏处 常喝豆浆的优缺点

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长期喝豆浆有啥好处和坏处 常喝豆浆的优缺点 【长期喝豆浆有啥好处和坏处 常喝豆浆的优缺点】(1)、好处:经常喝豆浆可以从豆浆当中补充人体所需要的蛋白质 。另外,豆浆中还含有丰富的维生素和铁、钙等微量元素,可以补充人体对微量元素的需要 。
(2)、害处:但是因为豆浆中所含的是植物蛋白,人体有些对植物蛋白的吸收会有障碍,会导致腹痛、腹泻 。另外,如果对植物蛋白过敏,喝豆浆还容易诱发过敏反应 。