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奇亚籽一次吃多少为宜 一次吃奇亚籽合适的量 (1)、奇亚籽一次吃20-30克比较合适 。
【奇亚籽一次吃多少为宜 一次吃奇亚籽合适的量】(2)、奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子 ， 其中富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸、膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等成分 ， 适当吃对人体有一定的营养补充作用 ， 但是这些成分在体内不会马上被人体消化 ， 食用过多的奇亚籽 ， 胃消化不完就会积累在肠道中 ， 给肠胃增加了负担 ， 因此一次食用10-15克 ， 分次食用是比较合适的 。
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