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石斛一天吃多少克合适 一天吃石斛适合的量 【石斛一天吃多少克合适 一天吃石斛适合的量】(1)、一般干石斛一次用量5-15克，鲜石斛一次用量15-30克，具体用量根据阴津亏虚的程度而定，石斛需要久煎有效成分才能完全释放出来，石斛力量缓和，单用需长期服用才能见效 。石斛偏于寒凉和滋腻，故脾胃虚寒以及湿气重者慎用 。
(2)、石斛和枸杞、西洋参一样，是日常常见的养生佳品，可以入药、泡茶、炖汤等 。但石斛的种类较多，共有10余种，可以用来入药的有金钗石斛、铁皮石斛、美花石斛、马鞭石斛、束花石斛，其中铁皮石斛的功效最佳 。

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