1、睡觉之前进行腿部的按摩就是很不错的方法 ， 也是比较直接的方法，两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚，左右两腿各重复此动作30次 。用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次，力气可稍大，小腿外侧同样捏几下 。
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2、不断的去刺激腿部的肌肉，也是能很快的让腿部塑形，线条感就会变得很好 。洗完澡拍打大腿内侧 。洗完澡后，趁血液循环正好，以掌心拍打大腿内侧 ， 同样可以帮助你拥有匀称的美腿 。每天睡觉前，将腿靠在墙上，让双腿与身体成90度直角，静止30分钟，如此可以帮助血液回流 ， 让小腿肌肉松弛 。
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