1、减肚子的方法比较多，最重要的就是两种方法，一是科学饮食，二是适度的运动健身 。在饮食方面要清淡一些，高热量高盐高油的食物尽量要少吃 。多吃一些新鲜的水果和蔬菜 ， 可以定制减肥食谱 。

2、其次合理的运动健身，比如说可以通过扭转收腹的方法来达到减脂的作用，另外仰卧起坐也是非常好的一种减肚子脂肪的方法不占场地，运动起来比较方便 。另外侧躺拉伸 ， 或者是抬腿扭膝，都是比较好的方法 。
【肚子怎么样才能瘦下来13岁 肚子怎么样才能瘦下来】3、除了以上的方法以外，要改掉以前不良习惯，比如说经常久坐，喜欢喝啤酒 ， 这些都是造成腹部脂肪堆积的重要原因 。

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