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【女人一天吃多少白芝麻好 女人一天能吃多少白芝麻】(2)、白芝麻的营养价值以及食用价值是比较高的,其中含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、纤维素、核黄素以及多种矿物质化合物,适量食用对人体的健康具有一定好处,而白芝麻通常分为熟白芝麻以及生白芝麻,其中熟白芝麻建议一天吃15-20克左右,生白芝麻建议一天吃10-15克左右即可,避免食用过量加重人体的胃肠道负担 。