牛奶一天喝多少最好 每天喝多少牛奶比较好


牛奶一天喝多少最好 每天喝多少牛奶比较好

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牛奶一天喝多少最好 每天喝多少牛奶比较好 (1)、一般来说 , 成年人一天应喝400~500毫升 , 即两瓶(两袋)牛奶 , 但至少要喝250毫升左右 , 即一瓶(一袋)牛奶 。经济条件许可最好三瓶(三袋)即750毫升左右 , 但最好不宜超过1000毫升 。简单地说是“保证一瓶 , 争取二瓶 , 最好三瓶 , 不超四瓶” 。
【牛奶一天喝多少最好 每天喝多少牛奶比较好】(2)、牛奶是人们的一种基础食品 , 一日三餐一般以饭后喝为宜 。一天一瓶以早餐喝为好 , 一天两瓶以早晚喝为佳 , 也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝 , 但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝 , 使牛奶在胃中有较长的停留时间 , 这样有利于营养素的全面吸收和利用 。不宜空腹喂奶就是这个道理 。“早中晚都行 , 最好饭后饮” 。