吃啥可以降低高血糖 吃哪些可以降低高血糖


吃啥可以降低高血糖 吃哪些可以降低高血糖

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吃啥可以降低高血糖 吃哪些可以降低高血糖 (1)、对于血糖高的患者饮食控制是极其重要的,也是高血糖患者治疗的第一步 。那么吃什么能降低高血糖,首先要控制好每日进食的总热量,然后再把这个总热量平均分配到三餐中去 。三餐中的食物以碳水化合物作为主食,主食要以高纤维素、低糖的主食为主 。比如主食中以高纤维的玉米、小米、燕麦为主食,少食用比较细的食物,比如大米 。
【吃啥可以降低高血糖 吃哪些可以降低高血糖】(2)、在副食上以青菜为主,而青菜的烹调方式又极其重要 。建议以清炒、清炖为主,少吃油炸、红烧和勾芡的食物 。在蛋白质类食物当中建议吃含蛋白质比较丰富的食物,比如说鸡蛋、鱼、瘦肉,而少吃含脂肪类的食物,比如说肥肉等等 。而水果方面建议吃含糖量少纤维素和维生素含量多的食物,比如说猕猴桃、火龙果、柚子等 。但是水果无论是哪一种都要控制好水果的总量,因为水果含糖量还是要比较高一些的 。