孕妇营养食谱200例孕妇营养餐食谱 _蔬菜

今天我就来介绍一下孕妇营养餐的食谱，以及200个孕妇营养食谱对应的知识点。希望对你有帮助，也别忘了收藏这个网站。
100名孕妇的营养餐食谱
孕妇的营养餐食谱是:
一、麦芽蜜枣瘦肉汤
麦芽100克，瘦猪肉100克，蜜枣20克，盐适量。将麦芽炒至微黄。蜜枣洗净，瘦肉洗净切片。将蜜枣和炒麦芽放入砂锅中用小火煮45分钟，然后加入猪肉用大火煮。取出前用盐调味。
二、山药香菇鸡
山药一百克，鸡腿和胡萝卜各一个，香菇五个，山药和胡萝卜去皮切片，泡软香菇，用十字刀切，鸡腿洗净切成小块，放入沸水中煮，去血后沥干，鸡腿放入锅中，加入盐、糖、料酒、酱油和水，加入香菇，小火煨10分钟，加入胡萝卜片和山药片，煮至山药片熟。
3.虾仁海苔馄饨
鲜虾150克、馄饨皮50克、紫赖5克、虾皮10克、木耳10朵、葱、姜汁、盐、味精、香油、酱油少许。将鲜虾去壳，去掉虾背的黑线，用开水焯一下，挤出水分，剁成细块。将黑木耳去杂，洗净，切碎。
将虾酱、木耳与葱、姜汁混合，加盐，做成鲜咸口味的馅料。用馄饨皮把拌好的虾馅包好，放锅里煮。将虾皮、紫菜、味精、香油和少许酱油放入汤碗中，将刚煮好的馄饨和汤倒入汤碗中。
第四，排骨海带面
排骨150克，海带100克，拌面100克，姜，盐。将排骨洗净，放入锅中焯水。水沸腾时，撇去血沫。姜切片放入汤中一起煮。海带泡好后洗净，切成宽条，一起放在排骨汤里煮。等排骨和海带熟了，放入面条继续煮，直到排骨熟了，放入少许盐。
很棒的南瓜粥
南瓜150克，玉米渣50克。南瓜洗净，切块。将玉米渣和水放入锅中，用大火烧开，再用小火煮。玉米渣半熟时，将南瓜块放在一起，煮至南瓜熟，粥变稠。
孕妇营养餐 *** 食谱
想要让未来的宝宝更“优秀”，前提是孕妇的膳食营养科学、全面、合理。孕妇应该吃什么？没有宝宝的健康成长，妈妈在孕期也需要做好充足的营养准备。下面是我给大家带来的孕妇营养食谱，供大家参考。
孕妇营养食谱:炒什锦菜肴
原材料；猪舌250克、猪肝500克、水法玉兰片150克、熔化猪油50克、酱油50克、植物油250克、细菌75克、汤1500克、猪心50克、猪肉150克、鲜菜300克、盐7.5克、味精1.5克、豆瓣粉125克。
练习:
①将五花肉、舌、心沥干水分，然后分别刮净煮熟，切成长约5厘米、宽约1.5厘米、厚约1.2厘米的条状。玉兰花片、鲜菜头、萝卜或青笋都可以切成条状。将瘦猪肉剁碎，放入碗中，加入少许盐和水豆粉拌匀，然后放入八成热的油锅中炸成丸子。将细菌用清水焯水，洗净，切块，清水冲洗干净备用。
(2)将炒锅放在大火上，放入猪油，待五成热时，放入葱、姜、盐、酱油、肉丸、混合汤烧开，然后将汤倒入炒锅内，用小火慢慢烧。
(3)猪肚和猪舌煮一小时左右时，加入香菇籽和厚朴片。煮半小时左右，再加入蔬菜一起煮。煮至烂菜熟，再将豆粉放入水中，勾成二流荧光，将味精放入锅中。
特点:色泽金黄，浓郁可口。
孕妇营养食谱:炒蟹粉
原料:水发香菇15g，熟胡萝卜12.5g，熟鲜笋12.5g，熟土豆250g，毛油150g，白糖、精盐、米醋、生姜、味精、时令绿叶菜等少量香菇，可以用黑木耳代替。
练习:
(1)将煮熟的土豆、胡萝卜去皮洗净成泥，鲜笋切碎，绿叶菜、蘑菇切丝。
(2)炒锅放油，煮至熟透。加入土豆和胡萝卜泥，翻炒至变脆。然后加入绿叶菜、香菇、竹笋、糖、盐、味精、姜，翻炒，最后淋一点米醋，然后起锅，装盘。

孕妇营养食谱200例 孕妇营养餐食谱

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