情感心理咨询失恋心理咨询( 四 ) _情感

我记得有个访客。他和女朋友在人生规划上无法达成一致，只好分手，各奔东西。然后他来找我的时候，精神状态很压抑，这是所有失恋的人都会有的状态。但他并没有像别人说的那样多想女朋友安慰自己。他说。有女朋友没有错。不要欺骗自己。我觉得他的想法很好，至少在自救方面，可以有效提高你的控制力。
我建议他无论多难过都要找点事情支撑自己。他说他要去跑步健身。跑步可以有效调节这种情绪。因为负面情绪对人来说是有压力的，我们可以通过运动来转移对压力的注意力。然后大脑会分泌内啡肽，会让人感到兴奋，所以也能让人感到放松和舒适。
现在我们总结一下，失恋是痛苦的，处理失恋情绪的过程是缓慢的，但却是一个人情感经历中不可或缺的一部分。因为失恋是促进一个人精神成长的重要动力。为了成长，有很多东西我们必须选择放弃。只有深刻的认识到失去，才会有更多的勇气去面对分离和放弃，才能成为负责任的人，对别人负责，对自己负责。
如何安慰失恋者(如何开导失恋者)
失恋的人很痛苦，需要心理疏导，那么你该怎么安慰他此刻的心情？下面给大家分享一些心理开导的方法，然后结合心理咨询案例，教大家如何帮助他走出失恋的阴霾。
一，心理启蒙的暖心句子

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失恋最需要别人的安慰，所以这个时候更好不要 *** 他，告诉他一些温暖的话，稳定他的情绪。以下是安慰失恋者的暖心一句话。你不妨参考一下。
让自己彻底痛苦几天，不经历这种痛苦就不会学会珍惜。当然不是自毁。经过几天的精神放松，随着时间的推移，一切渐渐变得模糊起来。
如果失望也是一种幸福，那是因为你有期待；如果抑郁也是一种幸福，那是因为你错过了什么；如果悲伤也是一种幸福，那是因为你爱着某样东西。因为有爱，才会有期待。让我们期待你:得到真爱，经常微笑！
让自己彻底痛苦几天，不经历这种痛苦就不会学会珍惜。当然不是自毁。经过几天的精神放松，随着时间的推移，一切渐渐变得模糊起来。
没有他，没有整个世界，你将是玫瑰园里最美的花，总会有懂美的人留给你。
我知道你的烦恼。当你的任务不尽如人意的时候，回忆一下我过去的成功和辉煌就好，不要让我太悲观。赶紧悲观豁达吧！
二、心理启蒙的方法
失恋的人哭的时候你怎么安慰他？下面给大家分享一些有效的心理启蒙方法。
你应该倾听对方的想法。你要仔细听对方说了什么，没说什么，然后在脑子里揣摩对方话背后的真正含义。
你要和对方感同身受，这简直就是感同身受。你要把对方想说却没有说出来的感受表达出来，这样对方才会完全确定“你了解他”，才会更愿意听你说，才会更能听你说。
你们应该给对方适当的安慰。但是注意不要去评判别人，同时也要给别人足够的时间去保持自己的感情。因为每个人都有保留自己真实感情的权利。
一定要允许对方哭。不要急着去阻止对方哭，你可以默默陪着他，让他舒舒服服地流尽自己想要的眼泪。因为接受失去，学会悲伤，才是结束悲剧的更好方式。
三、心理咨询案例
小李，广东人，今年24岁，在广州工作。和男朋友恋爱半年了。一周前，男朋友和他分手了。分手后，小李觉得很痛苦。她一周吃不下睡不着，大家都瘦了不少。痛苦的时候去找心理医生做心理咨询。
小李刚进来的时候，衣冠不整，脸色苍白，非常憔悴。咨询中一说到男朋友，我就泪流满面。心理医生运用专业的心理咨询技术，帮助他们发泄压抑的情绪，调整不合理的认知。因为小李一个星期没有好好休息，她身心都很疲惫。心理医生用心理咨询让她冷静下来，身体得到很好的放松。醒来后，小李的心情轻松了很多，精神状态也好了很多。

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