冬天锻炼出汗好吗 给大家分析一下


冬天锻炼出汗好吗 给大家分析一下

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冬天锻炼出汗好吗 给大家分析一下 (1)、冬天要选择合适的运动项目,控制运动量,以微微出汗为宜,因此冬天运动出汗是好的 。运动出汗是必须的,出汗可以促进身体新城代谢,出汗就说明达到了一定的运动量,这次的运动才是有效的 。
【冬天锻炼出汗好吗 给大家分析一下】(2)、中医的理论认为,冬天宜藏,勿出汗,否则会流失阳气,这个的确有其一定的道理 。确实,在大量出汗时,有的人抵抗力会下降 。尤其是大量出汗后,很可能因为稍不注意导致受凉感冒 。不可否认,冬天出汗确实容易感冒,但运动时会出汗是必须的,再者,出汗可以促进身体新陈代谢,运动时出汗了才能说明达到了一定的运动量,这种运动才是有效的,尤其是对于想减肥的MM 。
(3)、所以,对于减肥人士来说,我们要学会的是在冬季既要运动,又要学会注意防寒保暖,避免感冒 。