提肛的作用及功效 提肛的作用及功效有啥


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提肛的作用及功效 提肛的作用及功效有啥 (1)、提肛运动能改善局部血液循环,改善肛门括约肌功能,预防肛门松弛,对防治期痔疮和脱肛颇见功效 。(坐、卧、站立均可)
【提肛的作用及功效 提肛的作用及功效有啥】(2)、吸气时,肛门用力内吸上提,紧缩肛门,呼气时放松 。每次肛门放松、紧缩30次,早晚各一次 。若能采取胸膝卧位(双膝跪姿,胸部贴床,抬高臀部)做好提肛运动;则效果更好 。