1、吃板栗对人体的好处很大，板栗中含有胡萝卜素、氨基酸及铁、钙等微量元素，长期吃板栗可达到养胃、健脾、补肾、养颜等功效 。
2、生吃板栗能治疗腰腿酸痛，舒筋活血 。板栗中还有柔软的膳食纤维，益气健脾、温补肠胃的功效 。
【吃板栗的好处和坏处 吃板栗的七大禁忌】3、但是板栗不容易消化，有消化不良症的患者建议不要大量食用 。
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