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经期吃啥排毒 经期排毒吃的东西 【经期吃啥排毒 经期排毒吃的东西】(1)、在月经期时可以适当的增加动物的肝脏、血块等含铁丰富的食物 ， 以及瘦牛肉、羊肉、鸡肉等优质蛋白质饮食 ， 补充铁剂和蛋白质营养素 ， 预防贫血；
(2)、可以适当地进食山楂 ， 山楂具有一定的促进子宫收缩以及活血化瘀的作用 ， 有助于促进宫腔内淤血的排出；
(3)、可以适当地多吃百香果 ， 百香果中含有各种丰富的维生素、氨基酸、微量元素等营养素 ， 在月经期食用可以预防女性月经期的贫血症状 ， 同时可以缓解身体疲乏的症状 。
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