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核桃好处你知多少 核桃的七大好处 (1)、健脑益智，核桃含有丰富的亚油酸及DHA，是大脑和视觉功能发育所必须的营养成份；其含有的微量元素锌、锰等都是大脑中脑垂体的重要成分 。
(2)、抗衰老，核桃中含有丰富的维生素E，维生素E是医学界公认的抗衰老物质 。
(3)、防便秘，核桃内含有丰富的核桃油，还有大量的粗纤维，核桃油能软化大便，润滑肠道 。
(4)、降血糖，核桃中含有的大量不饱和脂肪酸，能有效减轻身体对于胰岛素的抵抗，同时对于2型糖尿病的风险能够起到降低预防的作用 。
(5)、助睡眠，核桃中含有相当多的褪黑激素，能够帮助人体入眠 。
【核桃好处你知多少 核桃的七大好处】(6)、预防心脑血管疾病，核桃中还含有大量的马亚油酸、亚麻酸等等不饱和脂肪酸物质，能够帮助净化血液，降低血液中胆固醇含量，有效预防心脑血管疾病 。
(7)、美容养颜，核桃营养丰富，经常吃核桃能营养肌肤，使肌肤变得白嫩润滑 。

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