西梅到底是李子还是梅子西梅和李子有什么区别一天吃多少西梅合适 _一天吃多少西梅合适

西梅和李子有什么区别1口味不同李子的口味一般偏酸，酸中带涩，但是李子熟透后吃起来会很甜，而西梅的口感就是偏甜，有时候甜中会有一点点的涩，一般越接近果核，西梅的果肉就越甜。
形状形状是西梅和李子最大的区别，西梅的形状是椭圆形的，李子一般是圆形的，李子和西梅都是蔷薇科植物，但是品种不同，所以它们的形状也是有一定区别的。
营养成分不同西梅里面的营养是李子的两倍以上，但是两种水果的侧重营养重点是有所不同的，西梅中含有很多的花青素，有较好的抗氧化能力，但是李子中不含有花青素，所以营养价值没有西梅的高。
一天吃多少西梅合适2一天可以吃2-5个。
【西梅到底是李子还是梅子西梅和李子有什么区别一天吃多少西梅合适】西梅是一种营养丰富的水果，含有维生素A、维生素C、铁元素、钾元素、膳食纤维等营养成分，适量食用可以补充营养，对身体很有好处，一天吃2-5个西梅是比较恰当的，但不宜超过5个，西梅虽小，但是有机酸含量较多，大量食用西梅会增加胃液的分泌，容易出现胃部不适。
西梅孕妇一天吃几个3孕妇吃西梅一般不建议超过五个。
新鲜的西梅中含有丰富的营养物质，能为人体补充一定的铁元素，对于胎儿的成长和发育有一定好处，但是不要吃腌制的西梅，腌制的西梅含有很高的糖分和盐量，这样的西梅食用后对胎儿的成长和孕妇的身体健康没有好处。
西梅的功效与作用4预防上火西梅干是一种性质微寒的干果食材，他是新鲜西梅直接晾晒得到的，干果，没有经过烘烤这道工序，所以依然保持了新鲜西梅的凉性，人们食用以后能清除身体内的热毒，而且能防止身体内火过旺，可以预防多种上火症状发生。在进入夏天以后，人们用质量好的西梅干泡水喝，还能预防中暑。
美容护肤西梅中的很多独特物质对皮肤有很好的养护作用，尤其是可以增加皮肤的弹性，可以为皮肤起到一定的抗氧化作用，西梅还可以抑制皱纹的生成，所以在日常生活吃一些西梅有美容护肤的作用。
防治便秘西梅还有良好的助消化作用，对于消化不良或者是便秘的人，也是非常适合食用的，西梅中的营养成分，能够有效改善便秘的情况，如果出现了便秘的话，适当的吃一些西梅，可以起到很好的防治作用，而且能够养护自己的肠胃健康。

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