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吃啥治便秘 5种食物帮你 (1)、小白菜
【吃啥治便秘 5种食物帮你】(2)、卷心
(3)、芝麻
(4)、菠菜
(5)、花生
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1 小白菜又名油白菜、菘菜，性平，味甘，有清热、通利肠胃的功能 。
2 卷心菜又名包心菜，因其叶能卷心而得名 。性平，味甘，有益脾胃、滑肠道之作用，有利于缓解便秘 。
3 芝麻多油质润，有滑肠通便之功，还有补虚扶正、延年益寿之效果，故本品特别适用于年老体虚便秘者食用 。
4 菠菜又名菠棱菜、赤根菜，甘凉而滑，有下气调中、润肠通便之作用，对慢性便秘者有一定的调治作用 。
5 花生性质甘润，含丰富脂肪，有下行滑肠之力 。大便干结者宜生食，或煮熟食均可 。炒食其通便力较差，且有香燥之嫌 。

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