气血不足怎么调理做好这几点一定可以恢复 _生活百科

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气血不足怎么调理做好这几点一定可以恢复 (1)、食疗
(2)、药疗
(3)、运动
(4)、良好的作息
(5)、乐观的心情
(6)、饮食禁忌
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1 食疗——通过合理饮食，补血补气，调节人体内分泌系统。常用的食谱有：大枣粥、十全大补肉汤、归参山药炖猪腰、黑糯米补血粥等等。
2 药疗——阿胶配合四物汤，补血补气、美容养颜，效果显著。阿胶地黄口服液是中国四大名补之一，滋阴补血。四物汤可以补血调经，请肝热等。
3 运动——加强体育运动，提高抵抗力。尽量每天都花半小时出去运动，可以跑步、打羽毛球、游泳等，促进新陈代谢，提高造血功能。
4 良好的作息——养成早睡早起的良好习惯，每日作息时间稳定，不熬夜，晚上10点30分前最好已入睡，每天保持8小时充足睡眠。
5 保持积极乐观的心情。好心情可以提高人体的免疫力，有利于身心健康，还能够促进人体新陈代谢，提高造血功能。
6 【气血不足怎么调理做好这几点一定可以恢复】饮食禁忌——少吃对人体补气无益的事物，例如胡椒、橘子、生萝卜等。另外要戒烟。

气血不足怎么调理 做好这几点一定可以恢复

气血不足怎么调理做好这几点一定可以恢复