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核桃适合啥人群吃 你适合吃吗 【核桃适合啥人群吃 你适合吃吗】(1)、老年人 。核桃仁中所含维生素E ， 可使细胞免受自由基的氧化损害 ， 是公认的抗衰老物质 ， 所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称 。核桃还有助美颜功效 。若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥” ， 能营养肌肤 ， 使人白嫩 ， 特别是老年人皮肤衰老更宜常吃 。
(2)、上班族 。核桃有着解疲劳的作用 ， 当感到疲劳时 ， 嚼些核桃仁 ， 有缓解疲劳和压力的作用 。
(3)、孩子 。核桃有着保健大脑的作用 ， 对于正在上学的孩子来说 ， 平时可以多吃一点核桃 ， 保健大脑 ， 这是因为在核桃中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸 ， 这些物质是大脑组织细胞代谢的重要物质 ， 能够滋养脑细胞 ， 对于增强脑部功能有非常好的帮助 。

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