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肝火旺盛如何调理 老中医教你5招 (1)、保持规律的作息
(2)、保持好心态
(3)、多运动
(4)、戒烟戒酒
(5)、注意饮食
步骤阅读(1)、保持规律的作息 。晚上要早点睡 ， 不要熬夜 ， 每天尽量在十一点之前入睡 。如果晚上太晚睡 ， 会影响到肝脏的修复工作 。只有保持充足的睡眠 ， 才能保护好我们的肝 ， 才不容易出现肝火旺的情况 。
(2)、保持好心态 。不要老是生气 ， 待人要宽容 ， 不要让别人轻易影响到你的心情 。因为动怒不仅无益于事情的发展 ， 而且还会加重肝火旺的症状 。
【肝火旺盛如何调理 老中医教你5招】(3)、多运动 。运动对新陈代谢大有好处 ， 可以帮助人体排出毒素 ， 从而达到减轻肝脏负担的作用 。肝功能好了 ， 肝火自然就降下来了 。
(4)、戒烟戒酒 ， 烟酒对身体的伤害很大 。喝酒抽烟不仅会导致肝火旺盛 ， 还会大大增加患癌的风险 。为了我们的身体健康 ， 最好一滴酒都别沾 ， 一根烟都别抽 。
(5)、注意饮食 。不要吃油炸食品以及辛辣的食物 ， 它们会让肝火变得更加旺盛 。多吃可以降火的水果蔬菜 ， 例如火龙果以及苦瓜 。夏日比较容易出现肝火旺的情况 ， 大家可以多喝点降火的糖水 ， 例如绿豆糖水等

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