牙齿美白的5个窍门让你更自信


牙齿美白的5个窍门让你更自信

文章插图
牙齿美白的5个窍门让你更自信 牙齿黄黄的,笑起来未免底气不足,犹豫着是该开怀大笑还是笑不露齿的时候,别人都已经笑完了!别让大家以为你反应迟钝,想笑就笑吧!学会这些小窍门,牙齿会越来越白 。步骤阅读
牙齿美白的5个窍门让你更自信

文章插图
1 多吃芹菜等粗纤维食物 。韭菜、芹菜等粗纤维食物都可以很好地美白牙齿,原因很简单:我们在咀嚼粗纤维食物时,粗纤维可以与牙齿摩擦,继而能够清理牙齿上的残留食物与滋生在牙齿表层的细菌,预防蛀牙 。
2 【牙齿美白的5个窍门让你更自信】多吃富含维生素的食物 。多吃一些含有丰富维生素的食物,像西红柿、菠菜等都能够很好地美白牙齿 。保护牙龈健康的主要营养素之一就是维生素C,如果人体缺乏过多的维生素C,就很容易造成各种牙龈问题出现,例如牙齿松动、牙龈充血等 。
3 多食用富含钙质的食物 。这也是牙齿美白必知的常识 。牙齿的健康少不了钙质,因此在日常生活中多使用富含钙质的食物对牙齿的健康美白很有效 。奶制品、豆制品都是富含钙质的食物,比如牛奶、奶酪等 。乳酪不但是一种很好的钙来源,而且嘴巴里的酸碱值可以通过奶酪中的钙质和磷酸盐得以平衡,从而减少口腔中细菌活动滋生,预防蛀牙,还可以增加钙质,让牙齿更加坚固 。
4 适当饮用绿茶 。绿茶中含有丰富的氟,美白和坚固牙齿的所需物质中少不了氟,不少牙膏也蕴含这种物质 。氟可以和牙齿中的磷灰石结合,继而起到抗酸防蛀的作用 。并且绿茶除了含有丰富的氟,还可以达到清新口气的效果 。
5 多食用葱蒜姜等食物 。不少人或许会认为这个牙齿美白小窍门实在让人尴尬,不过虽然在吃葱姜蒜的时候味道会让人觉得难闻,但这些食物含有丰富而强效的杀菌物质,食用有助牙齿美白 。比如生食洋葱或大蒜,都能有效歼灭变形链球菌,而引致蛀牙的凶手正是这种细菌 。除此之外,芥末等食物同样也具有杀菌护齿的作用 。
注意事项