小学生兴趣爱好有哪些兴趣爱好有哪些高端一点的兴趣爱好( 二 ) _爱好

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有哪些适合的兴趣爱好呢？
1.陶冶性情，轻松安静的爱好
如垂钓、书法、电脑、唱歌、养花、养鱼、欣赏音乐、集邮、绘画、剪纸、写回忆录等。这些爱好比较适合身患疾病不能接受剧烈活动的老人，不仅有利于老年人的身心健康，还可以陶冶性情，可使松弛肌肉、血压平稳、心律稳定、呼吸均匀，并可预防神经官能症、高血压、溃疡等多种疾病。

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2.锻炼身体，动态运动的爱好
如打太极、爬山、游泳、慢跑等。这些比较适合于一些体质较好的老年人。适当做一些锻炼能使肌肉强壮有力，增进细胞的新陈代谢，改善老年人骨骼脱钙现象。还可以增强心脏、血管、肺、胃肠等器官的机能，可减缓器官的衰老，既消磨了时光也锻炼了身体。当然啦，适当的运动可预防疾病发生，过度可不行。每个人需要根据自己的年龄和血压水平选择适宜的运动方式，合理安排运动量。常用的运动强度指标为运动时最大心率达到“170减去年龄” 。

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兴趣和爱好是老年人充实生活的妙药良方，它会使自己重新找到晚年生活的位置，而且能够从中获得自我价值感。
通过这些兴趣、爱好，使自己的心情愉悦，同时促进身体健康，无形中给长寿创造了良好的条件。
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