很多朋友在减肥的时候都知道多吃菜少吃饭 ， 有的甚至不吃饭每天就是水煮菜 ， 一个月后体重少了很多也确实是瘦了 ， 但面黄肌瘦没有光泽 ， 我想这不是我们都想要的结果 。
如果是你特别胖或者是头天吃了很油腻的食物 ， 第二天也可以吃水煮菜 ， 但最好不要天天吃 ， 天天吃会受不了的 ， 再说有些菜水煮的话也没有多少营养成分 ， 真正给我们身体提供不了多少有用的东西 。我们减肥是为了身体更健康 ， 本身在减肥的时候很多食物要受到限制 ， 给我们的身体会造成营养不均衡 ， 有时候还需要额外补充 ， 否则的话减肥目的达到了人也垮掉了 。

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回到正题 ， 说每天吃水煮菜 ， 如果你能坚持一个月的话 ， 最少可以减掉8到10斤 。我曾经有一年的时间不吃油很清淡 ， 那时候我太胖 ， 严重的头晕耳鸣不定时的眩晕 ， 我为了改变饮食习惯 ， 故意吃一些水煮饭 ， 我会放各种菜和面做成菜汤一类的吃 ， 效果真好 ， 这一年我减掉20斤 ， 当然啦我是换着各种菜做的 ， 而且为了身体恢复健康我也补充营养素的 ， 等体重正常之后 ， 我所有的不良习惯都得到了纠正 。

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如果有朋友一定要吃水煮菜 ， 并且每天能坚持的话 ， 因为没有主食 ， 那你最好补充一些适量的营养素 ， 菜最好还不要单一 ， 换着各种不同颜色的菜吃 。是可以达到减肥效果的 。
【十天吃水煮菜瘦30斤是真的吗植物博士 十天吃水煮菜瘦30斤 吃3个月水煮菜瘦几斤】 减肥不是一天几天的事 ， 也不是一个月三个月的事 ， 一定要慎重 ， 减肥路上我走过9年了 ， 大家有任何问题可以给我留言 ， 同时感谢大家的支持与关注 ， 我会每天更新文章或回答 ， 希望能给到更多有这方面需求朋友的帮助 。谢谢 。

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