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早餐应该吃啥 早餐适合吃啥 【早餐应该吃啥 早餐适合吃啥】(1)、选择谷类的食物 ， 例如全麦的饼干面包 ， 及麦片粥等等 。
(2)、奶和豆制品 ， 例如牛奶 ， 能够提供人体丰富的蛋白质 ， 还有适当钙质 。
(3)、水果 ， 例如柑橘、苹果等 ， 含有大量的维生素C ， 能够提供人体所需要的一些微量元素 。
(4)、例如摄取肉制品 ， 像鸡肉或牛肉 。
(5)、还要适量去摄入一些蔬菜 。综合以上几点 ， 并不是所有人都能够做到均衡饮食 ， 尽量去食用丰富的、平衡的、均衡的这样的食物 ， 对人体才最有意义 。

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