男士快速减肥10方法健康享瘦 _生活百科

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男士快速减肥10方法健康享瘦男士怎么减肥?男士快速减肥10方法?现在男士减肥也是非常多见的，男士们因为平时应酬多了，啤酒肚，大象腿，年龄到了，也渐渐找上自己了。男士健康减肥有什么方法?想要摆脱圆鼓鼓的啤酒肚，快来看看我介绍的男士减肥方法吧!步骤阅读

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1 苹果餐只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
2 小豆减肥法将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。
3 酸奶减肥法一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。
4 黄豆粉可可减肥法黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。
5 粉状牛奶减肥法一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。
6 矿泉水减肥法饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。
7 黑米减肥法主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、以及食物纤维。
8 饮茶减肥法茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。
9 早食减肥在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。
10 要想瘦多食醋食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。
注意事项【男士快速减肥10方法健康享瘦】以上10个方法让你享瘦速瘦，想要减肥的男士朋友，不妨试试!