1、游泳是有氧运动 。游泳是一种很好的有氧运动项目之一，它可以锻炼人体的四肢灵活度，并且提高人体的平衡能力 。与此同时，还可以达到减肥的效果 ， 可以塑造完美的体型 。
【游泳属于有氧还是无氧训练 游泳属于有氧还是无氧】2、由于游泳是在水里的环境境中进行，水是比较柔和的，肌肉和关节不会在游泳的时候受到很大的外力而受伤 。但是也有注意事项 ， 一般一周3到4四次左右效果会比较佳，每次的运动时间大概在40分钟到一个小时之间会比较好 。
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