一碗熟红豆的热量 红豆减肥的具体步骤


一碗熟红豆的热量 红豆减肥的具体步骤

文章插图
一碗熟红豆的热量 红豆减肥的具体步骤 (1)、红豆粥的热量(以100克可食部分计)是61大卡(255千焦),单位热量较低 。
(2)、红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效 。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效 。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿 。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效 。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内,达到瘦13公斤左右的具体成效!而且瘦的部分正是腰和大腿!
【一碗熟红豆的热量 红豆减肥的具体步骤】(3)、红豆减肥的具体步骤:买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的,泡红豆,24小时,煮红豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟,然后就可以吃了 。