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生完宝宝后的快速瘦腹动作 生完孩子后 ， 很多人的体型会发生很大的变化 ， 尤其是肚子 ， 很难恢复到产前的状况 。其实 ， 产后瘦腹并不难 ， 下面就教大家一套快速瘦腹动作 ， 让你在产后快速减掉肚子上的赘肉 。步骤阅读

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1 坐在椅子上 ， 两腿慢慢往上抬 。
2 两手轻轻放在小腹上 ， 慢慢地吐气 ， 吐气的同时渐渐收紧小腹 。
3 吐气慢慢加快 ， 小腹越收越紧 ， 肩膀保持轻松 。
4 小腹已收到最紧的程度时 ， 气也同时吐完 。
5 肩膀与小腹都放松后 ， 慢慢地开始吸气 。
6 尽量吸气 ， 此时小腹不用刻意收缩 ， 转而换成腹部向下压的方式 。
注意事项【生完宝宝后的快速瘦腹动作】

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