早晨吃鸡蛋好吗 很多人都吃错了!


早晨吃鸡蛋好吗 很多人都吃错了!

文章插图
早晨吃鸡蛋好吗 很多人都吃错了! 【早晨吃鸡蛋好吗 很多人都吃错了!】(1)、答案当然是好的了!
(2)、一天一个鸡蛋,不仅能提高记忆力,还能保护视力,帮助减肥 。其实呀,早餐吃个鸡蛋,可是有很多好处的 。
(3)、补充优质蛋白质:蛋白质是一切生命的物质基础,与粥和面包等食物相比,鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好,其必需氨基酸组成与人体基本相似,生物学价值也是所有食品中的佼佼者 。
(4)、专家建议,每天吃40-50g蛋类,也就是一个鸡蛋的量 。而实际上据不完全统计,我国农村居民每天平均吃14g鸡蛋、城市居民则每天平均吃27克鸡蛋,都是达不到建议标准的 。
(5)、每天一个鸡蛋,对于健康人来说,不但不会因为其中的胆固醇等增加冠心病和中风的风险,还是对我们全身上下,最好的一种营养滋补 。