处吃什么食物增肥最快

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到了处暑节气表示夏天已经结束,慢慢进入秋季,秋季滋补也可以,从处暑以后开始因为秋天的气温,相对来说已经比较凉爽,人的食欲会有所提高,需要增肥的朋友,这个时候可以吃一些营养比较高的食物,比如老鸭,各种坚果,银耳莲藕等 。

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 很多地方处暑都有吃鸭子的习惯,因为处暑以后表示天气,会逐渐转凉鸭子具有温补的功效,做鸭子的方法也比较多,比如白切鸭,柠檬鸭,老鸭汤,荷叶鸭,百合鸭等 。
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 处暑以后人也比较容易疲劳,这也就是我们常说的秋乏,可以吃一些坚果来提高身体机能,给身体补充充足的营养,这样可以预防疲劳,同时也要多吃一些水果蔬菜冲维生素 。
处暑以后可以多吃一些银耳,因为银耳的不仅胶原蛋白含量非常丰富,而且银耳还有润肺止咳生津养阴的功效,把银耳放在砂锅里面,煮到粘稠,再放上适量冰糖大枣就是一碗美味的银耳羹 。