西红柿热量西红柿( 四 ) _番茄红素

/500 FD 9 F9 d 72 ac7fab 023 BBA ef？x-BCE- = image % 2f% 2Cm _ lfit % 2Cw _ 600% 2Ch _ 800% 2c limit _ 1% 2f质量% 2Cq _ 85% 2f格式% 2Cf _ auto " esrchttp://www.kingceram.com/post/= " "/
扩展信息:
西红柿:
又名番茄柿，古称六月柿，三元喜讯。原产秘鲁和墨西哥，原名“狼桃” 。水果营养丰富，风味独特。它可以生吃，煮熟后加工成番茄酱，果汁或整个水果罐头。番茄是世界上种植最广泛的水果和蔬菜之一。美国、前苏联(俄罗斯)、意大利和中国是主要生产国。欧美、中国、日本都有大型温室、塑料大棚等保护设施。在中国各地广泛栽培。种植面积继续扩大。原产于南美洲；在中国北方和南方广泛种植。有大有小。
西红柿有哪些具体功效？吃西红柿有什么禁忌？
番茄，俗称“番茄”，是茄科一年生或多年生草本植物。它有一股强烈的气味。番茄果实营养丰富，风味独特。它通常可以生吃或煮熟，或加工成番茄酱。西红柿中的维生素含量比较高，经常吃西红柿对身体有很好的作用。我给你看看西红柿的具体功效，吃西红柿有什么禁忌。让我们看一看。
西红柿的具体作用:西红柿有抗癌作用。

文章插图
研究表明，番茄中含有的番茄红素能有效预防消化道癌、肝癌和皮肤癌。
西红柿有健胃消食的功效。
西红柿帮助消化，缓解便秘，预防便秘。
西红柿可以减缓色素沉着，延缓衰老。
番茄中含有的番茄红素不仅可以作为天然食用色素，还可以作为抗氧化剂。番茄中的番茄红素可以抗衰老，增强人体免疫系统，减少人体疾病的发生。番茄中的番茄红素还可以减少人体面部色素沉着。因此，西红柿有“长寿果”的美誉。
西红柿可以预防血栓和动脉硬化。
番茄中所含的黄酮类化合物不仅能降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，而且还有预防动脉硬化的特殊功效。冠心病和中风患者每天适量饮用番茄汁，有利于病情的恢复。
西红柿有降血脂、降血压的作用。
西红柿含有维生素C、番茄红素和果酸，能降低血液胆固醇。此外，西红柿中含有碱性矿物质，能促进血液中钠盐的排泄，有降血压、利尿的作用，对高血压、肾病有很好的辅助治疗作用。
注意事项:
不适合空胃。
不宜长时间高温加热。
不适合生吃。
西红柿的营养价值
西红柿的热量
西红柿作为水果和蔬菜，一直以来都受到人们的喜爱。很多人不太喜欢蔬菜，但对西红柿情有独钟。而且有些减肥的人特别喜欢吃西红柿，主要是因为西红柿热量不高。那么，西红柿的热量是多少呢？你知道吗？你知道吗？
每100克番茄含19卡热量，一个番茄的可食用部分约为165克。如果按照这个体重计算，那么一个番茄摄入的热量是31卡。这个卡路里数和我们走21分钟消耗的卡路里基本相同。
很多人都知道西红柿热量不高，但很少有人关注过具体的量。看完以上数值，相信很多人会惊讶地发现，西红柿的热量竟然这么低。难怪很多减肥的人喜欢把西红柿当减肥餐吃。我们只从一个西红柿中摄入31卡路里，所以即使我们吃一两个西红柿，也不会剩下太多卡路里。
不过，西红柿虽然热量不高，但吃的时候还是要注意方法。比如很多人喜欢把西红柿切片，然后加点糖腌制。这种吃法虽然好吃，但是里面的糖分会隐形，会增加番茄的热量，对减肥的人不友好。减肥的人吃西红柿，更好生吃或者和其他食材、水果混合做一个蔬菜沙拉，对减肥比较好。或者西红柿炒鸡蛋、西红柿鸡蛋汤也可以作为减肥餐食用。

西红柿热量 西红柿( 四 )

西红柿热量西红柿( 四 )