吃泥鳅四大好处补中益气 _生活百科

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吃泥鳅四大好处补中益气吃泥鳅有什么好处?食用泥鳅，对我们的身体保健，有很好的效果，因为泥鳅中含有非常丰富的营养物质，可以帮助我们降低胆固醇，同时还可以起到益肾助阳的效果，下面就为大家盘点它的几大好处。步骤阅读【吃泥鳅四大好处补中益气】

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1 补中益气用于脾虚体弱，形体消瘦，乏力。据营养学家的研究测定，泥鳅肉质细嫩鲜美，而且每百克可食部分的蛋白质含量高达18.4-22.6克，比一般鱼类都高;并且还含有脂肪2.8-2.9克，热量100-117千卡，钙51-459毫克，磷154-243毫克，铁2.7-3.0毫克，以及维生素B1、B2和烟酸。这些含量也远比一般的鱼、肉类要高，而泥鳅中人体所需的氨基酸如赖氨酸等含量则更高，还含有大量维生素，与其它鱼类相比较高。因此，泥鳅有大补的功效。如果感觉体虚、乏力，可多吃泥鳅。
2 除湿退黄用于小便不利，黄疸。因为泥鳅有利水的功效，所以，如果出现小便不利的情况建议多吃泥鳅。
3 益肾助阳用于肾阳不足之阳痿。研究发现：泥鳅有养肾生精的功效。成年男子常食泥鳅可滋补强身，增强精力。据专家介绍，泥鳅中富含赖氨酸，而赖氨酸是精子形成的必要成分。因此，常吃泥鳅不但能促进精子形成，还有助于提高精子的质量。
4 祛湿止泻用于湿盛泄泻。如果有孩子睡熟后出虚汗的状况，可以给孩子煮泥鳅汤喝，具有补气虚、暖脾胃、止虚汗的功效，适合因身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良而盗汗的小儿食用，可以一周吃2-3次，有助于生长发育。
注意事项上面就是吃泥鳅，可以给我们身体带来的巨大好处，从这些介绍我们会发现，小小的泥鳅其实含非常好的保健功效，还可以预防一些疾病产生的伤害，能够去湿止泻，利于健康饮食，所以科学的食用，就能够有效的发挥它的保健价值。

吃泥鳅四大好处 补中益气

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