吃泥鳅四大好处 补中益气


吃泥鳅四大好处 补中益气

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吃泥鳅四大好处 补中益气 吃泥鳅有什么好处?食用泥鳅,对我们的身体保健,有很好的效果,因为泥鳅中含有非常丰富的营养物质,可以帮助我们降低胆固醇,同时还可以起到益肾助阳的效果,下面就为大家盘点它的几大好处 。步骤阅读【吃泥鳅四大好处 补中益气】
吃泥鳅四大好处 补中益气

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1 补中益气 用于脾虚体弱,形体消瘦,乏力 。据营养学家的研究测定,泥鳅肉质细嫩鲜美,而且每百克可食部分的蛋白质含量高达18.4-22.6克,比一般鱼类都高;并且还含有脂肪2.8-2.9克,热量100-117千卡,钙51-459毫克,磷154-243毫克,铁2.7-3.0毫克,以及维生素B1、B2和烟酸 。这些含量也远比一般的鱼、肉类要高,而泥鳅中人体所需的氨基酸如赖氨酸等含量则更高,还含有大量维生素,与其它鱼类相比较高 。因此,泥鳅有大补的功效 。如果感觉体虚、乏力,可多吃泥鳅 。
2 除湿退黄 用于小便不利,黄疸 。因为泥鳅有利水的功效,所以,如果出现小便不利的情况建议多吃泥鳅 。
3 益肾助阳 用于肾阳不足之阳痿 。研究发现:泥鳅有养肾生精的功效 。成年男子常食泥鳅可滋补强身,增强精力 。据专家介绍,泥鳅中富含赖氨酸,而赖氨酸是精子形成的必要成分 。因此,常吃泥鳅不但能促进精子形成,还有助于提高精子的质量 。
4 祛湿止泻 用于湿盛泄泻 。如果有孩子睡熟后出虚汗的状况,可以给孩子煮泥鳅汤喝,具有补气虚、暖脾胃、止虚汗的功效,适合因身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良而盗汗的小儿食用,可以一周吃2-3次,有助于生长发育 。
注意事项上面就是吃泥鳅,可以给我们身体带来的巨大好处,从这些介绍我们会发现,小小的泥鳅其实含非常好的保健功效,还可以预防一些疾病产生的伤害,能够去湿止泻,利于健康饮食,所以科学的食用,就能够有效的发挥它的保健价值 。