下半身胖MM 多喝优酸乳好减肥


下半身胖MM 多喝优酸乳好减肥

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下半身胖MM 多喝优酸乳好减肥 下腹赘肉的梨形身材恐怕是办公室一族最头疼的问题 , 他们大都日日驻守办公室 , 吃饱就坐 , 有时工作忙起来连水都来不及喝 , 所以好多人都有便秘难题 , 久而久之 , 小肚腩就不知不觉跑出来了 。步骤阅读
下半身胖MM 多喝优酸乳好减肥

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1 减肥对策就是多喝乳酸菌饮品清肠 , 增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题 , 加速肠胃活动机能 , 成功赶走废物 。少盐防腹胀 , 摄取过量盐分会增加淀粉质的活性 , 促进身体吸收淀粉质 , 而且盐分是造成体内积水的重要因素 。
2 对于上腹脂肪较多的人来说 , 由于身体的新陈代谢率降低 , 加上平时缺乏运动 , 而且喜欢吃甜品和冷饮 , 肥肉就很容易积聚在上腹部位 。减肥对策就是改吃天然糖 。叫一向嗜甜的你忍口戒甜 , 肯定一时难以接受 , 甚至搞到情绪低落 。其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期 , 以天然糖代替精制糖 , 例如用蜂蜜取代白砂糖 , 逐步将口味改变 , 达到减腹效果 。
3 而如果你属于水桶粗腰型的 , 主要是怪你贪吃之故 , 从今天开始节制食量吧!慢嚼多吃菜减食量 , 每餐细嚼慢慢品尝 , 可以令你提早感到饱意 , 还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉 , 既饱肚又不怕肥 。而且尽量戒食煎、炸、油腻品 , 多选清蒸煮法 。
注意事项【下半身胖MM 多喝优酸乳好减肥】