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菠菜的营养价值及功效 菠菜有啥营养 (1)、预防便秘 。菠菜中含有丰富的纤维素 ， 其促进肠道蠕动 ， 清除肠道内堆积物 ， 润肠通便 ， 可预防便秘 ， 治疗痔疮 。
【菠菜的营养价值及功效 菠菜有啥营养】(2)、保护视力 ， 菠菜中大量的类胡萝卜素 ， 在体内可转化为维生素A ， 有促进视觉发育 ， 调节视网膜通透性的作用 。减肥瘦身 。菠菜中矿物质含量丰富 ， 水分含量高 ， 且能量低 ， 是减肥瘦身的最佳蔬菜之一 。

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