补肾壮阳的方法有哪些


补肾壮阳的方法有哪些

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补肾壮阳的方法有哪些 要说哪个男性朋友们不要面子,也许没有人会说自己不要面子吧,在自己出现了肾虚的毛病之后,正是因为这个面子的问题,男性朋友们就选择了独自忍受的道路,那么,疾病是要治疗的,我下面就来说说补肾壮阳的办法有哪些吧 。步骤阅读
补肾壮阳的方法有哪些

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1 饮食保肾壮阳 能够补肾的食物有很多 。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用 。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴 。“肾出于涌泉,涌泉者足心也 。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效 。
2 睡眠养肾 充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用 。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历 。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护 。
3 吞津养肾壮阳 口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主 。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳 。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用 。
4 运动养肾壮阳 生命在于运动 。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施 。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止 。可早晚各一遍,每遍约200次 。此运动可补肾纳气 。
5 护好自己的双脚 足部保暖是养肾的一种方法 。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭 。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走 。
注意事项【补肾壮阳的方法有哪些】男性朋友们不光要做自己事业上的真男人,在自己的爱人面前,也应该要树立自己的威信,那么如果有肾虚的毛病,是不能够树立起这种威严的,因此,我们的男性朋友们就都可以按照这些办法来帮助自己成为真男人 。