1、每天保持同一个坐姿的时间不要太长 ， 当你感觉到稍有点疲劳时就应该起身动一动 ， 伸伸懒腰，扭扭脖子，换一个坐姿 。通过这样的动作来帮助我们是肩部的肌肉得到放松，减缓疲劳感 。

2、另外 ， 在时间充裕时可以做做一些伸展运动 ， 或者做下广播体操 。
【肩周炎应该怎么预防复发 肩周炎应该怎么预防】3、在周末可以外出运动运动，练练瑜伽，打打羽毛球、网球等各种有氧运动 。
4、可以去按摩店做个全身按摩，效果会很不错的 。

• 黑木耳凉拌怎么做 凉拌木耳的做法 最正宗的做法
• 怎么做酸莱 做酸莱的方法
• 减肥期冰冻海参怎么做
• 牛腊肉应该怎么做好吃
• 苏州高校毕业生就业补贴怎么申请2023 苏州高校毕业生就业补贴怎么申请2023
• 世界末日生存铅怎么获得 地球末日生存铅怎么获得
• 藜麦米可以怎么做着吃 藜麦米的吃法?
• 抖音怎么成为别人的粉丝 抖音如何成为别人的粉丝?
• 养黄鳝泥鳅的池塘怎么建，一亩地能养殖多少黄鳝
• 春节如何跟老外祝福 老外祝福春节快乐,怎么回复