你可以想想看跟别人沟通时 ， 自己大部分时间都觉得轻松自在？亦是紧张不安？还是闷闷不乐？要建立长久健康的人际关系 ， 沟通时不仅要同理别人的感受 ， 也要照顾自己的心情；不仅要帮助别人度过难关 ， 也要协助自己向外求援；不仅要有亲密交流 ， 也要保持适度的人我界线 ， 这样才不会把别人的焦虑压力缆在自己身上接下太多的人情压力 。
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