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疫情下正确的心态 怎么自我调节 (1)、对疫情要正确认识并接受疫情这个现实：自从疫情发生后 ， 网络、媒体和各种各样信息都是在说疫情的消息 ， 消息的真假难辨 ， 难免会让人们产生不正确的认知 。一定要从官方渠道了解信息 ， 理性的认识疫情 ， 配合好社区和村委会做好防疫工作 。面对疫情要告诉自己 ， 病毒的存在是允许的 ， 不要指责和抱怨他人 。
【疫情下正确的心态 怎么自我调节】(2)、要适度的活动 ， 让身体和情绪有适度的宣泄：在家中的生活 ， 不要总是吃了睡睡了吃 ， 然后坐在窗前听着各种真伪难辨的信息 。难得有个一家人团圆的长假期 ， 可以跟家里人一起进行一些小游戏和简单的健身活动来进行交流 ， 或者和家人坐在一起聊聊自己的计划、听听家人的计划和聊聊家常 。
(3)、跟亲朋好友互相关怀：在日常生活之余 ， 可以通过电话、微信主动联系亲朋好友 ， 询问他们的情况 ， 分享各自生活之余也可以推进彼此的关系 ， 将往日因为各种原因而落下的问候给补上 ， 问候补上之余 ， 亲情也会补上 。

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