香蕉的功效与作用 这些您都知道吗


香蕉的功效与作用 这些您都知道吗

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香蕉的功效与作用 这些您都知道吗 (1)、润肠通便 。
【香蕉的功效与作用 这些您都知道吗】香蕉味甘性寒,可清肠热,常用于治疗热病烦渴、大便秘结之症 。香蕉中含有一定膳食纤维和少量脂肪,可起通便润肠之效,因此香蕉是习惯性便秘患者的理想食疗果品 。
(2)、抗抑郁 。
香蕉能够帮助大脑产生5-羟色胺,可以振奋精神,阻止忧郁情绪产生 。忧郁症患者以及心情不佳者适量吃香蕉,可以使大脑中5-羟色胺的浓度增加,有效减轻其悲观抑郁程度,甚至使不愉快的情绪消失 。
(3)、降血压 。
香蕉中钾离子含量多,能有效抑制钠离子所造成的血压上升和血管损伤,因此高血压和心脏病患者都适合吃香蕉 。有调查显示,经常吃香蕉的人中风发病率要比普通人低23、6%,这和香蕉里含有降低血压的钾元素有关 。
(4)、消水肿 。
香蕉含有丰富的钾,当人体钠过多导致细胞中存留大量的水分,引起水肿时,香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的水分,使身体达到钾、钠平衡,有效消除水肿现象 。
(5)、保护胃粘膜 。
香蕉可降低胃酸,缓和对胃黏膜的刺激,并且能促进胃黏膜细胞的生长,对胃溃疡具有保护作用 。胃溃疡患者,在服用药物后适量吃一些香蕉,可以起到保护胃黏膜的作用 。