1、静坐休息，一天里找个时间安静地坐一坐，什么也不要做，把精力集中到周围的声音上，集中到自己的感觉上；
2、放声大笑，当你发自内心地大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，免疫力增强；
3、倾听音乐，当你有重大压力时 ， 听听你喜欢的任何旋律的音乐，离家时带上小收音机或带耳机的录音机；
【如何调节考试压力】4、走路散步，从桌子旁或沙发里站起来，就算走几分钟也好；
5、放慢呼吸，不仅使人迅速平静下来，还有利于心血管系统的健康 。

• 如何调节考研时的厌学情绪
• 如何调节教育集体中的人际关系
• 如何调节风机流量
• 如何调节分辨率到300像素英寸
• 如何调节耳机的重低音
• PPT如何设置图片背景 做PPT如何设置背景图片
• 武汉市幼儿园怎么报名入学？ 武汉市幼儿园怎么报名入学考试
• 脊髓灰质炎的防治措施 脊髓灰质炎患者如何正确护理
• 华为手机烟台市民卡开卡如何办理 华为手机怎么刷市民卡
• 车钥匙锁在车里怎么办在门如何开 车钥匙锁在车里怎么办