吃香蕉的好处和坏处有哪些 吃香蕉的好处和坏处

吃香蕉的好处和坏处有哪些 吃香蕉的好处和坏处

香蕉,一种让人又爱又恨的水果,相信大家都会认为吃水果是减肥的,但是香蕉则不然 , 香蕉吃多了还会让人长膘 。除此之外,香蕉含有各类营养物质也是十分丰富的,所以适当的吃香蕉是有好处的,下面就由小编来为大家讲讲关于吃香蕉的好处和坏处的问题吧!

吃香蕉的好处和坏处吃香蕉的好处:1.吃香蕉有很好的预防和治疗高血压的功用 。

因为香蕉中富含钾、钙元素 , 钾元素能够很好的体内的钠离子排出 , 达到很好的减压效果 。
2.吃香蕉还能增强人体免疫力并且还有抗癌的效果 。
香蕉富含Lectin这类物质,lectin能够很好的作用在免疫系统上 , 可以进一步刺激T细胞分化,这样就能够增强人体的免疫力并且有着一定的抗癌效用 。

3.吃香蕉容易让人产生饱腹感 , 可以辅助减肥 。
香蕉很容易使人觉得吃饱了,所以搭配好一定量的其他食物 , 能够有很好的减肥效果 。
吃香蕉的坏处:1.吃香蕉太多还是会让人长膘 。
一天适当吃香蕉能够起到很好的减肥效果,但是如果把香蕉当零食吃的话,就会让人长膘了 。
2.香蕉性寒,脾胃虚寒的朋友还是不能多吃 。
吃多了可能拉肚子额 。
【吃香蕉的好处和坏处有哪些 吃香蕉的好处和坏处】3.女生们在生理期时吃香蕉可能会造成痛经的情况 。