1、黑豆200克，糖20克，水适量 。
2、将黑豆提前一晚泡发 。
3、洗干净后倒入锅中煮烂 。
4、倒入破壁机打碎，只需一点点水 。
5、倒入不粘锅，加入糖不停的翻炒，炒到豆沙偏干，搅拌有点费劲即可 。【黑豆沙的制作方法 纯黑豆沙怎么做】

6、黑豆具有补血养血的作用，黑豆还具有提高卵巢功能的作用 ， 是女性的最佳食品 。黑豆对于平时身体抵抗力下降，或者是体内微量元素缺乏的人，可以起到提高免疫力，增加脏腑功能 ， 补充微量元素的作用 。

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