直接吃1新鲜的无花果是可以直接食用的，它的果肉是甘甜的，吃起来清新爽口 。可以将无花果清洗干净，之后剥去外皮，直接食用里面的果肉 。或者是洗干净之后，掰开吃里面的果肉 。
蜂蜜无花果汁2把新鲜的无花果搭配蜂蜜，一起制成果汁特别好喝，制作时需要把新鲜无花果洗净以后，去掉表皮，然后切成大块儿，放到锅中加入适量的清水，用大火烧开以后，慢慢炖至两小时关火降温，等喝的时候取出加入蜂蜜调味就可以，这种蜂蜜无花果汁不但口感好，还能预防中暑减肥瘦身 。
无花果粥3将新鲜剥皮无花果30克、粳米50克，与适量冰糖一起放入锅中熬粥 。具体做法是先将粳米洗净煮粥，待八成熟时，放入去皮的无花果煮至粥熟，然后加入适量冰糖即可 。此粥能补脾益胃，润肺利咽，润肠通便 。
无花果炖肉4【新鲜的无花果怎么挑 新鲜的无花果怎么吃 孕妇能吃新鲜无花果吗】把新鲜的无花果洗净，把猪肉切片，放入锅中一起炖煮，加入生姜、胡椒、大蒜和适量清水炖至烂熟，然后加入食盐、味精、葱花调味食用 。此方具有清热解毒的功效 。

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